Dunia atletik profesional saat ini tidak lagi hanya mengandalkan bakat alam atau latihan fisik yang monoton. Di Kota Bekasi, pendekatan terhadap olahraga telah bergeser ke arah sport science yang lebih presisi. Salah satu aspek yang menjadi fokus utama adalah bagaimana seorang pelari mampu mengelola tubuhnya saat berpindah dari satu tahap gerakan ke tahap berikutnya. Fenomena ini dikenal luas sebagai sains fase transisi, sebuah elemen krusial yang menentukan apakah seorang atlet akan meraih podium atau tertinggal di belakang.
Dalam lari jarak pendek maupun menengah, kecepatan maksimal tidak didapatkan secara instan sejak start dimulai. Ada proses perubahan mekanika tubuh yang harus terjadi dengan sangat mulus. KONI Bekasi menyadari bahwa banyak atlet kehilangan momentum berharga saat mereka beralih dari fase akselerasi awal menuju fase kecepatan penuh. Jika transisi ini dilakukan terlalu mendadak atau dengan postur yang salah, energi akan terbuang sia-sia, dan risiko cedera otot pun meningkat tajam.
Langkah pertama yang diambil dalam mengoptimalkan performa adalah melakukan analisis terhadap sudut kemiringan tubuh. Pada awal lari, atlet cenderung mencondongkan badan ke depan untuk mendorong gravitasi menjadi tenaga penggerak. Namun, saat memasuki fase transisi, tubuh harus mulai tegak secara bertahap tanpa mengurangi frekuensi langkah. Di sinilah peran teknologi sensor gerak digunakan untuk memantau kapan waktu yang paling tepat bagi seorang atlet untuk mengubah sudut tersebut agar hambatan udara menjadi minimal namun daya dorong tetap maksimal.
Selain faktor mekanis, kekuatan otot inti juga menjadi perhatian serius. KONI Bekasi menekankan bahwa stabilitas panggul adalah kunci agar tenaga dari kaki dapat tersalurkan dengan efisien ke seluruh tubuh. Tanpa otot inti yang kuat, gerakan lari akan mengalami “kebocoran energi” dalam bentuk goyangan tubuh yang tidak perlu ke arah samping. Oleh karena itu, program latihan di Bekasi kini mengintegrasikan penguatan fungsional yang mensimulasikan beban dinamis saat berlari kencang.
Tidak hanya soal otot, aspek neuroplastisitas juga disentuh. Kecepatan lari sangat bergantung pada seberapa cepat sistem saraf mengirimkan sinyal ke otot. Dalam mengoptimalkan kecepatan lari, para pelatih menggunakan metode latihan beban berlebih yang terkontrol serta lari dengan bantuan mekanik untuk memaksa sistem saraf beradaptasi dengan kecepatan di atas batas normal mereka. Hal ini bertujuan agar saat kompetisi berlangsung, tubuh atlet sudah terbiasa dengan ritme yang sangat cepat dan tidak kaget saat harus melakukan ledakan tenaga secara tiba-tiba.